Cette approche guidée est simple, puissante et profondément libératrice.
Elle te permet de reprendre le contrôle de ton corps, un geste à la fois.
À l’aide de techniques ciblées et d’outils comme la balle de massage, le rouleau, le bâton, élastique, étirements et bien plus encore. Tu apprends à relâcher les tensions profondes, améliorer la mobilité et apaiser les zones surchargées.
Ce soin guidé combine techniques d’auto-massage et de mobilité, respiration et exploration consciente du corps. Chaque mouvement est pensé pour favoriser la circulation, dénouer les tensions persistantes et ramener une sensation de fluidité dans les muscles et les fascias.
Cette approche s’adapte parfaitement à tes besoins du moment :
Ce que je t’offre, c’est un accompagnement personnalisé.
Tu apprends quoi faire, comment le faire et pourquoi ça fonctionne.
L’objectif : que tu repartes avec des outils concrets, faciles à refaire à la maison et qui continuent d’agir après la séance.
Plus qu’une technique, c’est une façon d’habiter ton corps avec plus de présence, de liberté et de confiance.
Une approche guidée, enrichie par mes formations et mon expérience clinique en massothérapie, kinésithérapie et orthothérapie, ainsi que par mes certifications PREHAB Niveaux 1 et 2, Fondamentaux de la mobilité et Optimisation du mouvement (Rehab-U). Elle te permet de mieux comprendre ton corps et de relâcher les tensions avec justesse.
Séance sur place dédiée à l’apprentissage de techniques guidées, adaptées à ton corps et à tes besoins du moment.
Elle vise à limiter l’accumulation des tensions, à optimiser la régulation musculaire et à maintenir les effets des soins dans le temps.
Tu repars avec des outils précis, directement applicables, pour une pratique autonome, durable et sécuritaire.
Consultation en ligne dédiée à l’apprentissage de techniques guidées, adaptées à ton corps et à tes besoins.
Elle vise à limiter l’accumulation des tensions, à soutenir la régulation corporelle et à préserver une base fonctionnelle, même à distance.
Des outils précis et applicables immédiatement te sont proposés pour développer une autonomie réelle dans la gestion de ton corps.
Bien au-delà de “rouler sur une balle”, cette approche guidée transforme l’utilisation des outils en un travail précis et intentionnel. Avec un accompagnement professionnel, elle permet de cibler les tensions, restaurer la mobilité et calmer le système nerveux en profondeur.
Des éléments clés, rarement expliqués en ligne, sont intégrés pour optimiser les résultats et éviter les erreurs fréquentes.
Dans ces séances, tu apprends quoi faire, comment le faire, et surtout pourquoi ça fonctionne.
Chaque technique est adaptée
L’objectif :
te donner une liberté corporelle durable réduire la douleur plus efficacement améliorer ta posture, ta respiration et ta mobilité te rendre autonome… mais dans la bonne direction
Ce n’est pas un atelier générique.
C’est du vrai thérapeutique, structuré, précis et soutenu par la science du mouvement, la biomécanique et l’expérience clinique.
Tu repars avec des outils concrets, réalistes et efficaces pas un autre truc glané sur Internet qui “pourrait” fonctionner.
Ici, tout est personnalisé, vérifié, corrigé et pensé pour que ton corps progresse réellement.
Découvre notre programme¹ Prehab, conçu pour t’aider à atteindre tes objectifs de forme et de bien-être de manière efficace et sûre, où que tu sois au Québec. Grâce à l’approche novatrice et personnalisée d’Hexfit, tu peux désormais bénéficier du service de coaching.
Le Programme Prehab est bien plus qu’un simple entraînement physique. C’est une philosophie qui met l’accent sur la prévention des blessures, le renforcement musculaire, le contrôle moteur, la mobilité et la santé globale.
Les avantages pour toi d’utiliser le logiciel Hexfit :
En résumé, Hexfit offre une plateforme conviviale et complète qui facilite la gestion de ton programme d’entraînement, la communication avec ton coach et l’atteinte de tes objectifs de santé et de fitness de manière efficace et sécurisée.
« Ne laisse pas tes objectifs de fitness rester des rêves lointains. Avec le Programme Prehab, ils sont à portée de main, où que tu sois! «
Ton programme sur mesure (il t'appartient à vie*), ton accès au programme intéractif* via Hexfit, ton plan d'action incluant ton suivi à distance.
Ton programme sur mesure (il t'appartient à vie*), ton accès au programme intéractif* via Hexfit.
Sera discuté et déterminer lors d'un rendez-vous ou d'un suivi.
Non valide les jours fériés, les jours de fin de semaine et les soirées. Aucune promotion n’est applicable pour toute réservation effectuée les jours fériés, les jours de fin de semaine et les soirées.
¹ Les programmes personnalisés ne sont pas et ne remplace pas un diagnostic médical. Le client doit toujours consulter un médecin pour tout trouble de santé.
² Paiement unique. Aucun reçu d’assurance, les programmes ne sont pas couverts par les assurances.
³Client existant seulement et avec dossier à jour depuis les 3 derniers mois. Il faut également que ce soit pour la dernière pathologie au dossier sinon, il faudra revoir le tout avec un nouveau rendez-vous.
*Le programme est accessible en intéractif via Hexfit durant 4 semaines ensuite, il y aura possibilité d’étirer le délai en payant un frais supplémentaire, voir la section coaching. Vous avez la possibilité d’imprimer votre programme via un ordinateur.
La préhabilitation est une approche proactive qui vise à renforcer votre corps avant même que des problèmes de santé ne surviennent. Elle se concentre sur la prévention des blessures, la mobilité articulaire et la stabilité musculaire. Nos programmes de préhabilitation sont adaptés à vos besoins spécifiques et vous aident à renforcer vos fondations physiques.
Cette méthode¹ proposé est basé sur le taping de drainage. Il est très efficace pour les inconforts supportables, mais qui restent gênantes dans la vie quotidienne. Par sa technique d’application et le mouvement, il décolle et mobilise les tissus, ce qui apporte une meilleure microcirculation autour de la zone limitant l’inflammation et soulageant les tensions articulaires ou musculaires.
Pour qui est cette méthode? Et bien, pour toute personne atteinte d’arthrite vertébrale classée primaire de stade légère à modérée.
Le rendez-vous est d’une durée d’environ 60 min et inclut :
*Non valide les jours fériés, les jours de fin de semaine et les soirées. Aucune promotion n’est applicable pour toute réservation effectuée les jours fériés, les jours de fin de semaine et les soirées.
